Fish and Poker – Bawa Game Anda ke Level Selanjutnya Dengan Sedikit Pot

Pikiran gemuk = Uang tunai ekstra lemak

Anda adalah orang yang gemuk. Tidak, sungguh, kamu benar-benar. Lebih dari 60% otak manusia tersusun atas lemak. Protein apa yang dapat dilakukan untuk membantu otot-otot Anda, lemak sehat dapat melakukan untuk membantu pikiran. Tidak hanya laporan yang menunjukkan diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, Anda akan menemukan banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat memperkuat fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda hampir tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi yang merusak saraf, setiap penciptaan memori, dan juga setiap prosedur yang membutuhkan tingkat fungsi kognitif yang lebih besar terkait dengan fatloss. Kenapa? Setiap selaput sel saraf Anda telah ditulis asam berminyak yang dihasilkan dari lemak sehat Anda dalam diet. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan juga Pro Tect tidak pernah sel utamanya terbuat dari efas. Jadi, minus lemak sehat, maka Anda pasti akan mati karena air qq online.

Orang miskin

Ini tidak berarti bahwa Anda harus memiliki Big Mac McDonald’s untuk sarapan, makan siang, dan makan siang. Kunci nyata untuk melepaskan kekuatan-kekuatan yang berharga ini adalah di dalam pemahaman tentang apa yang beratnya sangat baik dan yang berat badannya buruk. Saya akan terus menjaga ini semudah mungkin karena ini mungkin menjadi sangat kompleks. Asam trans-lemak, lemak, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak yang buruk. Pola makan yang tinggi di setiap tiga dari tiga telah terbukti meningkatkan bahaya gangguan jantung, diabetes dan penyakit Alzheimer, dan setiap gangguan tambahan dimana peradangan memainkan peran besar. Dari kesulitan khusus untuk menjebak orang, lemak-lemak itu terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (lebih sedikit aliran darah ke pikiran) dan meningkatkan pembentukan radikal bebas (kerusakan lebih lanjut pada kinerja mental) dan
juga

campuran fana) Tidak perlu dikatakan bahwa lemak ini tidak ramah otak. Ini adalah hal yang mengerikan: bahwa sebagian besar makanan yang biasanya dimakan orang Amerika adalah tinggi di masing-masing dari tiga lemak jahat. Kue, kentang goreng, daging berteknologi tinggi, produk susu, makanan cepat saji, dan makanan lain yang digoreng berat akan merusak operasi kognitif Anda. Poin utama di sini: Jika Anda khawatir dengan fungsi kognitif, maka hindari makanan sebanyak yang Anda bisa.

Yang baik

Jadi, tepatnya apa yang akan menjadi lemak yang layak? Mereka melanjutkan dengan nama semua asam lemak esensial (EFA). Ini adalah karbohidrat yang harus diambil dari diet Anda karena tubuh tidak dapat membuatnya. Tidak hanya rezim diet standar Amerika mungkin tidak cukup dekat dengan lemak-lemak yang sangat baik, tetapi juga rasio lemak-lemak fantastis itu juga dapat menjadi tidak normal. Omega-6 efas dan asam lemak omega 3 telah diyakini sebagai EFA yang paling penting. Makanan khas Amerika mencakup rasio sekitar 20: 1 omega6: omega 3. Hubungan yang sempurna harus antara 1 3: 1. Jadi tidak hanya menelan tingkat EFA yang layak penting, tetapi juga rasio 2 EFA juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega3 termasuk ikan air dalam dan beberapa minyak nabati.